夏季來臨,，最讓人難以忍受的便是這個居高不下的溫度,。站在室外不過幾分鐘，即使一動不動都會出汗,，還特別容易中暑,。這個時候，清涼消暑的食物最受人們的歡迎,，不僅清涼爽口,，還可以消暑。除了很常見的清涼飲品外,，生活中還有很多可以消暑的食物,。

　　夏季吃什么食物能消暑？

　　1,、梨子

　　每當人們覺得喉嚨不舒服時,，來一碗冰糖雪梨是最好不過的選擇了。梨子除了可以化痰止咳外,，也可以清涼消暑,。炎熱的夏季吃一個梨或者來一碗梨汁，瞬間讓人感到清涼解暑,。

　　2,、西瓜

　　西瓜可謂是夏季的必備水果。汁水豐富,，甜美可口,，是清涼消暑的最好伙伴。而且西瓜的吃法有很多種,?？梢哉コ晌鞴现部梢郧衅湃氡涑蔀楸?zhèn)西瓜,，還可以將西瓜對半分,，拿勺子挖著吃等等。

　　3,、絲瓜

　　絲瓜在飯桌上很常見,，其中富含了維生素、礦物質(zhì)等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),，可以起到清熱解毒,、化痰止咳,、利尿等功效。除此外,，絲瓜還能降低體內(nèi)甘油三酯的含量,，降低患上脂肪肝的幾率，且對治療痘痘,、痔瘡等也有輔助作用,。在炎炎夏季，具有這么多功效的絲瓜是不可或缺的,。

　　4,、黃瓜

　　提到黃瓜，它的作用可數(shù)不勝數(shù),。其一,，它對于女性來說，可以作為一種面膜,。將其切片敷在臉上,，冰冰涼涼很適合夏天。其二,，它作為一種含水量很高的蔬菜,，無論生吃還是炒菜，都可以清熱解毒,，清爽解暑,。

　　5、苦瓜

　　苦瓜可能因為它的苦味很多人不愛吃,。但是苦瓜的功效可不能小覷,。在如此炎熱的夏季，苦瓜可以清熱解毒,、消暑,、助消化等等。如果覺得苦瓜炒菜不好吃,，可以選擇將苦瓜涼拌,，再加入自己喜歡的醬料調(diào)制,，苦瓜沙拉便做好了,。

　　6、番茄

　　番茄的含水量也很高,，既可以作為水果直接食用,，也可作為蔬菜加入到菜肴中清炒。它可以幫助身體排出毒素,，也富含維生素c,，起到美容養(yǎng)顏的效果,。若是在夏天吃上幾個酸酸甜甜的番茄，解渴又清涼,。

　　溫馨提示

　　以上幾種食物都可以解暑,。夏日過于炎熱，出門在外也要做好防曬防中暑的工作,。夏季也是一個令人容易上火的季節(jié),，清淡飲食，多吃一些清涼消暑,、清熱解毒的蔬菜水果,，才能讓這個夏季不再如此炎熱難熬。