現(xiàn)在不管是年輕人還是中老年人都比較關注自己的身體健康,、當大家發(fā)現(xiàn)身體不舒服或者出現(xiàn)異常時也想及時通過吃一些產(chǎn)品來調(diào)理和恢復自己的身體,，那么酪蛋白肽的功效與副作用,，酪蛋白肽的作用和功效是什么呢？我們一起來看看吧,。

　　酪蛋白肽在大量服用過后可能會出現(xiàn)頭暈惡心等癥狀,，也有部分人群吃酪蛋白以后會出現(xiàn)皮疹或者皮膚過敏的問題，所以大家還需要根據(jù)自己的身體情況判斷能否食用酪蛋白肽,。下面說說適量吃酪蛋白肽的作用和功效：

　　1,、可以提高睡眠質(zhì)量：酪蛋白肽分解后會產(chǎn)生嗎啡樣的活性肽,，這種活性肽可以舒緩壓力。同時具有鎮(zhèn)靜以及幫助睡眠的功效,，所以對于睡眠質(zhì)量不好的人群來說適當使用一些酪蛋白肽可以提高自己的睡眠質(zhì)量,。

　　2、可以提高免疫力：酪蛋白肽的有效成分可以刺激淋巴細胞的增殖速度,，從而起到提高人體自身免疫力的作用,，對于免疫力低下的人群來說適當吃一些酪蛋白肽，可以減少自己生病的概率,。

　　3,、促進鈣元素的吸收：酪蛋白肽進入到身體后可以加速身體吸收鈣元素的作用，所以在吃酪蛋白的同時搭配鈣片吃了對骨骼有一定的幫助作用,。