黑木耳，這是日常中很普通且常見的食物,，它的營養(yǎng)價值十分的高,，黑木耳里面含有大量的維生素B1和B2,，還有胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，人們平日里多吃黑木耳可以達到補血的功效,，那么,，孕婦可以吃黑木耳嗎？這個問題有許多網(wǎng)友都在討論它,，小編翻看了很多網(wǎng)友的聊天記錄,，其中，有很大一部分人認為孕婦是不能吃黑木耳的,，說是吃了會引起腹瀉,、拉肚子的情況；但是也有一部分網(wǎng)友稱黑木耳可以補血，孕婦吃了對自身和胎兒都好,。到底,，懷孕的孕婦可以吃黑木耳否，我們一起來看看專家揭曉答案,。

　　孕婦可以吃木耳嗎,？

　　專家解釋孕婦是可以吃黑木耳的，只不過一定要注意量的把握,。雖然，黑木耳的食用價值非常高,，但是懷孕的孕婦食用的量一定要好好把握,，不宜吃過量，黑木耳中的鐵含量極高,，孕婦吃了對自身和胎兒有補血的作用,，也能夠提升自身的免疫力和抵抗力，只不過黑木耳可以稀釋血液,，孕婦在吃的時候不宜多吃,，吃過量會對孕婦和胎兒造成影響，主要有兩個方面：

　　1,、不利于胚胎穩(wěn)定生長：黑木耳有活血化瘀的作用,，如果孕婦吃多了會不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，很多孕婦因為吃黑木耳過量而出現(xiàn)腹瀉,、拉肚子的情況,，這樣會帶來流產(chǎn)的隱患，對胎兒穩(wěn)定生長不利,。

　　2,、一旦出血很難制止：因為黑木耳具有防止血栓凝結的作用，如果孕婦一不小心吃多了量,，可能會造成出血的現(xiàn)象,，一旦出血后很難將血止住，對自身和胎兒都不利,。

　　孕婦吃黑木耳的做法：

　　1,、萵筍木耳肉片

　　做法：將萵筍去皮后切成片，木耳提前泡發(fā)后撕成小片,，瘦肉切片用料酒腌制,，鍋中放油下入瘦肉炒到變色后勺出備用，鍋中放油下入萵筍和木耳炒到斷生,，然后下入肉片,，用醬油、蠔油、香油調(diào)味,，入味后裝盤享用,。

　　2、涼拌黑木耳

　　做法：黑木耳提前泡發(fā),，然后入開水中煮熟勺出備用,，準備青瓜絲、姜絲,、蒜蓉,、小米椒、醬油,、香油,、少許白糖、鹽,、食醋調(diào)好味汁,，淋于黑木耳上攪拌均勻即可。

　　注意事項：從上文中不難看出,，孕婦是可以吃黑木耳的,，只不過一定要注意量的把握，一般一個星期吃一次即可,，如果是孕婦貧血的情況,，可以借用其他食物來補血，因為黑木耳吃多了是有危險的,，容易造成流產(chǎn)不說,，一旦出血后很難被止血，對自身和胎兒都是不利的,。