編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是,，在繁忙的生活中,，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬,，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地,。其實(shí)，平時(shí)稍加注意,，提早預(yù)防,，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專欄,，專為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí),，做您的健康智庫，同您一起將健康進(jìn)行到底!
為什么秋季容易咳嗽?
秋天是咳嗽高發(fā)的季節(jié),，所以常有人問,，秋天不冷不熱、秋高氣爽，為什么容易咳嗽?
原因有三,，其一，秋季“燥邪”當(dāng)令,，而肺“喜潤而惡燥”,，故秋季“燥邪”傷人最易傷肺。想一想,，在秋季人們是不是常有口干舌燥,、皮膚干癢的感覺，這就是“燥氣”的作用。再則,，人們?cè)谘谉岬南募?，過度汗出，容易傷津耗氣,，若不注重體質(zhì)的調(diào)理,，正氣尚未復(fù)原，又進(jìn)入秋燥的季節(jié),，燥邪更易乘虛傷肺,，引發(fā)咳嗽。其二,，秋天易發(fā)過敏性疾病,。秋季空氣中飄浮的吸入性過敏原種類多、密度高,、數(shù)量大,，如我國北方草本植物花粉和蒿樹類植物花粉期多在秋初，種子花粉多出現(xiàn)于晚秋,，在過敏原的作用下,，過敏性鼻炎、咳嗽,、哮喘等疾病最易復(fù)發(fā),。其三，秋季氣候忽冷忽熱,，早晚溫差大,，易發(fā)感冒。感冒是引起感冒后咳嗽,、慢性咳嗽的重要原因,，特別是有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病,、肺纖維化等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者最易因感冒復(fù)發(fā)加重,。
哪些咳嗽需要看醫(yī)生
留心癥狀特點(diǎn)
1.伴有發(fā)熱、咳吐黃綠色痰或膿痰的咳嗽,。有肺部感染的可能,。
2.伴有胸悶氣短的咳嗽。有哮喘,、肺間質(zhì)病變等病的可能,。
3.痰中帶血的咳嗽。需排除腫瘤,、支氣管擴(kuò)張,、肺部感染,、肺結(jié)核等疾患。
4.伴有胸痛的咳嗽,。需排除肺栓塞,、胸膜炎等疾患。
注意咳嗽聲音
1.伴有聲音嘶啞或犬吠樣咳嗽,。多見于聲帶或喉部病變及腫瘤等,，需盡早治。
2.金屬音調(diào)樣咳嗽,。多見于縱隔腫瘤,、主動(dòng)脈瘤或肺癌等。
3.咳嗽終末出現(xiàn)深長的雞啼樣吸氣性吼聲,。多見于小兒易感的百日咳,。
留意咳嗽時(shí)間
1.連續(xù)咳嗽3周不愈。一般感冒咳嗽,、急性鼻咽炎咳嗽三周內(nèi)可愈,。
2.反復(fù)發(fā)作或季節(jié)性強(qiáng)的咳嗽。一般春秋季反復(fù)發(fā)作的咳嗽多為過敏性咳嗽,，有發(fā)展為支氣管哮喘的可能,，必須在醫(yī)生診治下規(guī)范治療。
3.反復(fù)后半夜睡眠中的劇烈咳嗽,。應(yīng)排除咳嗽變異性哮喘及心臟疾病引起的咳嗽,。
三種秋咳，對(duì)癥拆招
秋冬交替的季節(jié),，身邊咳嗽的人越來越多,。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是由于風(fēng)寒燥邪所誘發(fā)的外感咳嗽,。外感咳嗽主要分為風(fēng)寒襲肺證,、風(fēng)熱犯肺證及風(fēng)燥傷肺證，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論,，食療,、拔罐、刮痧等中醫(yī)特色療法對(duì)緩解不同的外感咳嗽效果很好,。大家不妨“對(duì)號(hào)入座”,，找出屬于自己的治療方法。
風(fēng)寒襲肺證,。這種證型表現(xiàn)為咳嗽聲重,、咳白稀痰,、流清涕,、頭痛,、惡寒發(fā)熱等癥狀，初期癥狀不嚴(yán)重時(shí),，可按摩列缺,、尺澤、肺俞等穴位,。具體方法是：取列缺(左右兩手虎口左右交叉,，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖到達(dá)之凹陷處即是),、尺澤(曲肘,，肘橫紋中橈側(cè)凹陷處)、肺俞(位于人體背部第三胸椎棘突下,，左右旁開二指寬處),，用拇指指腹順時(shí)針揉50次左右，再用拇指指腹按壓20次左右,，有酸脹感為宜,。若咳嗽咳痰較重，可去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生取以上三穴進(jìn)行拔罐處理,。拔罐后注意多喝熱水,，多休息。
風(fēng)熱犯肺證,。表現(xiàn)為咳嗽頻劇,、咳痰不爽、痰黏稠或色黃,，同時(shí)伴有鼻流黃涕,、口渴、頭痛身熱等癥狀,。初期咳嗽咳少量黃色黏痰時(shí),，可服用具有疏風(fēng)清熱、宣肺止咳的中藥代茶飲,。具體方子是：取桑葉10克,、野菊花10克、枇杷葉6克,、桔梗10克,，將以上藥物放入茶杯中用沸水，燜泡10~15分鐘即可飲用,。如果使用此法3~5天癥狀無法緩解,，可加服感冒清熱顆粒、桑菊飲顆粒,、銀翹散顆粒等中成藥,。也可輔助使用刮痧法治療,，具體方法是：用刮痧板 (質(zhì)地為水牛角)，以脊柱為中心,，兩側(cè)旁開各1.5寸,，從大椎刮至脾俞，重點(diǎn)刮大椎風(fēng)門,、肺俞及督脈,。刮痧以皮膚紅熱為度，對(duì)不出痧或出痧較少的部位不強(qiáng)求出痧,。
風(fēng)燥傷肺證,。風(fēng)燥咳嗽多干咳無痰，或痰少而黏,、不易咳出,，或痰中帶有血絲，同時(shí)伴有咽喉干痛,、口鼻干燥,。燥邪犯肺的咳嗽，食療是比較好的選擇,，若咳嗽初期干咳無痰,，伴咽干咽痛，可服用五汁飲(梨100克,、荸薺20克,、麥冬10克、龍眼肉10克,、蓮藕20克,、蜂蜜少許，將以上藥物放入鍋中煎煮30~45分鐘,，取湯作代茶飲),，也可食用川貝蒸梨(雪花梨400克、川貝母5克,、百合10克,、冰糖5克，雪花梨切去蒂部,，挖出雪梨心,，把川貝粉、百合,、冰糖放入雪梨內(nèi)部,，蓋回蒂部，放入碗中,，隔水蒸30~45分鐘即可),。
秋天容易咳嗽應(yīng)該吃哪些食物?
1,、大蒜
大蒜能夠殺菌消毒，對(duì)緩解咳嗽也有很好的功效,。尤其是對(duì)于小孩子咳嗽不能吃藥的時(shí)候，就應(yīng)該用大蒜進(jìn)行食療,。具體的就是用選用一個(gè)蒜頭的大蒜的量,，扒干凈切碎，然后放入涼開水浸泡10個(gè)小時(shí),，放入白糖,。這個(gè)大蒜湯水可以治療普通的小兒咳嗽，對(duì)于治療百日咳的患兒也有一定的效果,。另外也可以把大蒜和橘子煮在一起,，也能夠清熱止咳。
2,、冰糖
冰糖是能夠清熱化痰的,，對(duì)于緩解咳嗽也有他的獨(dú)到之處，很多中藥材都會(huì)加入冰糖既能夠調(diào)節(jié)口味也能夠祛痰止咳,，很多的止咳的中藥方里面都含有冰糖這一味,。這里一定要注意是冰糖，其他糖的種類沒有止咳化痰這一個(gè)功效,。紅糖能夠行血化瘀,，白糖能夠清熱去火，冰糖才能化痰止咳,。
3,、梨子
梨子有化痰的功效，還能夠清肺潤肺,，尤其是雪梨,。冰糖正好也有止咳的效果，冰糖雪梨就是特別美味的一種化痰止咳的湯品,，深受人們的喜愛,。另外梨子也可以單純的煮水喝，對(duì)于咳嗽還要用嗓子的職業(yè)非常方便,，像老師,、主持人、講師等,。
4,、橘子
橘子也是能夠緩解咳嗽的，特別是金桔,，金桔有治療百日咳的功效,，所以患了百日咳的兒童可以用金桔去煎水喝,，或者用金桔用冰糖腌制成橘餅吃，既美味又能夠緩解咳嗽,，深受兒童的喜愛,。不過橘子吃多了有上火的可能，還是應(yīng)該注意量,。
5,、芹菜
芹菜非常的清脆爽口，吃肉的人吃一些芹菜,，能夠清熱平肝,，對(duì)于肝火旺盛的咳嗽有一定的治療功效。芹菜最好的方式就是清炒,，非常的爽口,，也能夠激發(fā)人們的食欲。
防咳嗽需好習(xí)慣 外披衣服隨身帶
初秋往往早晚涼,，中午熱,，如果清晨出門穿件比較適度的“厚衣”，到中午就會(huì)太熱或出汗,，一冷一熱極易感冒,。主張入秋后早晚涼時(shí)穿兩件上衣，以便根據(jù)戶外的氣溫變化隨時(shí)增減衣服,，有利于預(yù)防感冒引發(fā)的咳嗽,。
脾虛患者慎貪涼
秋季燥邪當(dāng)令，所以一般秋季食養(yǎng)主張“減辛增酸”,，多吃些酸味甘潤的果蔬,。但應(yīng)切記，秋食瓜果應(yīng)適度,，不能像夏季一樣過食,。民諺說“秋瓜壞肚”，就是指立秋以后再繼續(xù)生食大量瓜類,，容易引發(fā)腸胃道疾病,。特別是脾虛患者尤應(yīng)注意顧護(hù)脾胃，不但慎貪涼,，還應(yīng)養(yǎng)成穿衣別露臍,、睡覺要蓋肚的好習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為,，脾與肺是母子關(guān)系,，只有脾氣壯才能肺氣強(qiáng)。
秋游切記防過敏
秋天是植物的花粉旺盛期，特別是在多風(fēng)干燥天氣,，空氣中花粉濃度更高,。有過敏性鼻炎、過敏性咳嗽,、過敏性哮喘的患者,，最好不要到雜草叢生、野花遍野的環(huán)境中游玩,。
過敏性疾病有一個(gè)特點(diǎn),，一旦過敏發(fā)作過，再接觸同類過敏原是一定會(huì)反復(fù)發(fā)作,。切勿抱有“今年可能沒事”的僥幸心理,。過敏原不明確的患者,，可以到醫(yī)院進(jìn)行過敏原檢測,，明確過敏原，預(yù)防過敏,。(人民健康網(wǎng)綜合自中國中醫(yī)藥報(bào),、生命時(shí)報(bào)、家庭醫(yī)生在線)
