應(yīng)該先進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng),,再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)以后會(huì)讓人身體更加有力量,,更加有能量去進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),,在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,會(huì)消耗身體很多的脂肪,,無(wú)氧運(yùn)動(dòng)通常是說(shuō)的力量訓(xùn)練,,通常是在健身房進(jìn)行的。不管是有氧運(yùn)動(dòng)或者是無(wú)氧運(yùn)動(dòng),,都會(huì)對(duì)減肥有很多的幫助,,在減肥的時(shí)候一定要合理的搭配膳食,要根據(jù)個(gè)人的情況選擇合適的運(yùn)動(dòng),。