應(yīng)該先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng),，因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)能幫助身體消耗體內(nèi)的糖分,，糖分消耗完后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，脂肪能更好的提供能量,。
除此之外,，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一定程度上會(huì)損傷到肌肉，再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的話,，能夠起到保護(hù)肌肉的作用,。
舉措建議
建議產(chǎn)后合理安排身體運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng),，再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要注意把控好，循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉,，強(qiáng)度不要太大,。
除了運(yùn)動(dòng)以外，還應(yīng)當(dāng)控制好飲食,，減少脂肪類食物的攝入,，多吃些青菜。
