3月9日消息,，據(jù)白鹿視頻報道,，浙江杭州29歲的陳先生之前在一家研究院做軟件方向的工作，工作近7年后便辭職準(zhǔn)備去徒步,。

陳先生介紹，每天忙于生活,，忙于工作,，周圍有買房、結(jié)婚,、買車各種無形的壓力洶涌而來,，感覺很壓抑。所以就想去徒步,，徒步結(jié)束后在西安開個小酒館,。

通過徒步磨煉一下意志，也想找回自己,，純粹地去做一件事,，修修心。預(yù)計(jì)走1700公里,，從杭州到西安,。3月5日開始徒步，目前已經(jīng)走了73公里到了臨安,，預(yù)計(jì)3到4個月走到西安,。

陳先生的境遇折射出當(dāng)代年輕人的現(xiàn)狀，學(xué)業(yè),、工作,、生活等各方面的壓力襲來，消磨著年輕人,。后浪研究所發(fā)布的《2022年輕人解壓報告》中顯示,，90后群體的平均壓力值達(dá)到了巔峰，是不同年齡段中壓力最大的群體,。隨著各種壓力的不斷涌來,，年輕人可以通過下面幾種方法釋放壓力：

1、看喜劇,、聽笑話,，笑出聲來。笑可以降低皮質(zhì)醇和身體的應(yīng)激激素,，并增強(qiáng)大腦化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡呔,，這有助于給你營造愉快情緒,。通過觀看您最喜愛的喜劇或閱讀漫畫，與別人聊天分享喜悅等,，大聲笑出來會讓你覺得非常輕松,，充滿活力。

2,、聽舒緩音樂,，保持良好的睡眠。研究表明,，聽著舒緩的音樂可以降低血壓,、緩解焦慮。貝格寧建議,，創(chuàng)建一個自然聲音(海水拍岸,、溪水叮咚、鳥兒鳴叫等)的歌曲播放列表,，讓你的頭腦集中于不同的旋律,。還可以邊聽音樂邊隨著音樂搖擺起來，拋開一切憂愁雜念,。

3,、保持一顆感恩的心，養(yǎng)成記日記的好習(xí)慣,，以幫助你記住生活中一切美好的東西,。感恩可以幫助你抵消掉消極的想法和擔(dān)憂，喬尼·格林維爾健身教練說：當(dāng)你開始感到壓力巨大時,，花幾分鐘翻翻日記,，提醒自己真正重要的東西。細(xì)細(xì)回味像孩子一樣的純真笑容,、陽光燦爛的午后,、成功時大家一起慶祝的場景等等。