1,、長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)造成記憶力受損,。

　　加州大學(xué)柏克萊分校研究人員發(fā)現(xiàn),，長(zhǎng)期睡眠不足不只會(huì)影響記憶力，還可能引發(fā)阿爾茨海默病,。睡眠時(shí),，腦細(xì)胞會(huì)移除腦中的有害物質(zhì)，但如果睡眠不夠,，便會(huì)對(duì)腦細(xì)胞造成不良影響,。上圖顯示睡眠7-8小時(shí)和睡眠4-5小時(shí)的腦中有害物質(zhì)含量。

　　2,、長(zhǎng)期處在壓力之下會(huì)使腦部受損,。

　　長(zhǎng)期接受壓力且未排解，會(huì)造成記憶,、學(xué)習(xí)及自制等能力受損,，使你感到暴躁易怒、焦慮,、注意力不集中,。上圖：受損的大腦，考試時(shí)讀取資訊到一半往往會(huì)"斷線",。

　　3,、"愛(ài)"與"恨"的共同點(diǎn)比你想像中還多。

　　英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)愛(ài)與恨源自大腦的相近區(qū)塊,。跟"恨"不一樣的是,，出現(xiàn)"愛(ài)"的情緒時(shí)，負(fù)責(zé)判斷及邏輯思考的區(qū)塊會(huì)大幅減少活動(dòng),。

　　4,、大腦對(duì)脫水很敏感。

　　大腦有80％由水組成,，只要一點(diǎn)點(diǎn)的水分流失(大約2％)就會(huì)減少專注及警覺(jué)能力,，降低短期記憶能力及其他認(rèn)知能力。大腦缺水會(huì)如上圖"縮水",。

　　5,、懷孕會(huì)改變大腦構(gòu)造。

　　科學(xué)家證實(shí)懷孕期間會(huì)減少大腦負(fù)責(zé)社會(huì)認(rèn)知及理解他人的區(qū)塊灰質(zhì),，這是因?yàn)橐訌?qiáng)母親及寶寶之間的連結(jié),，使女人能在第一時(shí)間察覺(jué)孩子的需要，并更能對(duì)外在危機(jī)保持警覺(jué)。

　　6,、攝取過(guò)多糖分會(huì)削減記憶力,，降低學(xué)習(xí)能力。

　　攝取過(guò)多果糖會(huì)降低大腦的反應(yīng)速度,，并減少學(xué)習(xí)能力,、記憶力及專注力。因?yàn)檫^(guò)多的糖分會(huì)損壞腦中的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，加在飲料,、香料,、醬料及嬰兒食品中的工業(yè)制糖比較有害；含有ω-3脂肪酸的食物(例如魚肉,、堅(jiān)果及魚油)能夠修補(bǔ)糖分造成的損害,。

　　7、戀愛(ài)與母愛(ài)非常相近,。

　　科學(xué)家掃描大腦活動(dòng)發(fā)現(xiàn),，愛(ài)戀之情與母愛(ài)引發(fā)的大腦反應(yīng)非常近似，但也有些微差異,。例如,，戀愛(ài)會(huì)觸動(dòng)腦中與性欲有關(guān)的區(qū)塊，母愛(ài)不會(huì),。另外,，戀愛(ài)會(huì)降低對(duì)焦慮及恐懼的感知，并提升歡愉感,。母愛(ài)則會(huì)觸動(dòng)大腦中負(fù)責(zé)形成感情的區(qū)塊,。

　　8、繪畫能夠刺激大腦的運(yùn)作能力,。

　　研究發(fā)現(xiàn),，從事繪畫之類的藝術(shù)創(chuàng)作或是欣賞藝術(shù)作品，都能增進(jìn)大腦不同區(qū)塊的互動(dòng),，并減緩大腦的老化速度?？茖W(xué)家研究藝術(shù)對(duì)62歲至70歲年長(zhǎng)人士大腦的影響,，將他們分為兩組，一組上繪畫課,，一組上藝術(shù)史課,，發(fā)現(xiàn)繪畫課那組的效果更明顯。

　　9,、閱讀是訓(xùn)練大腦的完美方式,。

　　牛津大學(xué)研究人員證實(shí),，閱讀能加強(qiáng)大腦的認(rèn)知能力，此外也能激活大腦平時(shí)較少活動(dòng)的區(qū)塊,。閱讀時(shí),，腦中負(fù)責(zé)專注及理解的區(qū)塊會(huì)變得活躍。要留意的是,，看電視或打電動(dòng)并沒(méi)有這種效果,。