2月9日消息,，今日,，360創(chuàng)始人周鴻祎與搜狐創(chuàng)始人張朝陽在《星空下的對話》第四期中回顧了創(chuàng)業(yè)往事,，同時,，張朝陽在直播中還再次談到了自己的“四小時睡眠法”,。

他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的話,，首先得把睡眠時間縮短,，你就得睡4個小時，不能睡7個小時,。形成一個規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠”,。

“因為我睡的少,，就不可能睡不著覺，我秒睡,。”張朝陽說,。

另外，張朝陽稱,，（晚上）11點,、12點到3點是最佳睡眠時間，要是在12點到3點這個時間深度地睡一覺,，那下面就不用睡覺了,。

視頻

不過，根據(jù)張朝陽的說法,，3點起來后還可再睡一覺,，但一定要在兩個小時后，簡單來說,，就像跳水一樣,，每次要有一定高度，這樣才能跳水跳得比較深,。

對于設置鬧鐘的問題,，張朝陽也有自己的“獨家技巧”，據(jù)介紹,，他會把鬧鐘或手機鈴聲放到離自己大概8米開外的地方,，得起來去關掉它，這樣就能絕對醒,，要不然一會又躺下了,。

值得一提的是，張朝陽曾多次談到到四小時睡眠法，但到底適不適合每個人,，這個就不好說了,，畢竟現(xiàn)在年輕人睡眠時間本來就少，再這么折騰一下,，應該會影響到第二天工作,。