冰糖燕窩是最常見的燕窩做法,,瓶裝的冰糖燕窩也是最常見的一種即食燕窩,但是很多人并不知道冰糖燕窩的正確吃法,,不能完美的吸收燕窩的營(yíng)養(yǎng),。
冰糖燕窩的正確吃法
如果是即食冰糖燕窩,可直接食用,,無(wú)需再如何加工,,食用時(shí)請(qǐng)注意看看包裝上的食用方法,每次吃完后蓋好蓋不上,可放入冰箱冷藏,。即食燕窩可加水或牛奶,、可加椰汁、豆?jié){或蜂蜜,、可少量加糖,,如果需要加熱可放在微波爐中加熱或者放在熱水中浸泡,但是用微波爐一定要將燕窩開瓶倒出來(lái),。早晚空腹食用最能吸收燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分,。其營(yíng)養(yǎng)素易于為人體所吸收。
自己怎么做冰糖燕窩
相比較即食冰糖燕窩,更多的人可能更喜歡吃自己做的冰糖燕窩,,其實(shí)冰糖燕窩的做法還是很簡(jiǎn)單的,。
準(zhǔn)備原料:燕窩一盞、冰糖適量,、純凈水
具體做法:
1,、泡發(fā)燕窩:準(zhǔn)備好不沾油玻璃器皿或者陶瓷器皿,倒入純凈水,,把準(zhǔn)備好的燕窩放入水中蓋上蓋泡發(fā),,泡發(fā)兩小時(shí)。泡發(fā)期間可簡(jiǎn)單清理其中的燕毛等雜物將初次浸泡的水倒掉,,換水再次浸泡1個(gè)小時(shí)左右,,直到燕窩幾乎完全泡開。若有燕角部分,,可將燕角剪下單獨(dú)浸泡2個(gè)小時(shí)左右,,直到可以將其撕剝?yōu)橐黄黄瑺睢?/p>
2、挑毛撕條:泡好的燕窩順著燕窩的紋理撕成條,,將燕窩放入漏勺內(nèi),,在水中晃動(dòng)濾去小細(xì)毛,同時(shí)挑出燕窩中的細(xì)小雜質(zhì),,然后進(jìn)行細(xì)致的燕窩挑毛工作,,處理好的燕窩瀝干水分備用。
3,、燉煮:將瀝干燕窩放入燉盅內(nèi),,加入適量的純凈水,水位一般蓋過(guò)燕窩表面即可,,蓋上盅蓋隔水燉煮30分鐘即可,,出鍋前五分鐘放入冰糖、枸杞或者其它輔料,。
冰糖燕窩開蓋即食,,最好早上空腹食用
冰糖燕窩的功效
燕窩是一種滋陰潤(rùn)燥的護(hù)膚品和健康養(yǎng)生食品,關(guān)鍵的作用取決于滋養(yǎng)肺臟和咽喉,,女士吃完之后能夠加快人體的身體排毒,,而且吃燕窩能提高免疫力。因此在女士生產(chǎn)以后,,服食冰糖燕窩得話,,能夠避免出現(xiàn)婦科炎癥,例如陰道炎,,附件炎這些,,提高免疫力避免病菌侵入,,次之是燕窩中帶有的很多的碳水化合物能夠協(xié)助產(chǎn)后修復(fù),促使產(chǎn)后惡露等盡早排出來(lái),,還可以協(xié)助安神助眠,。
冰糖燕窩的吃法很簡(jiǎn)單,瓶裝即食的,,一天吃一瓶,,開蓋即食,自己燉煮的冰糖燕窩在燉煮的時(shí)候,,冰糖左右房,,每次吃30-50克燉煮好的燕窩即可,最好是早上空腹食用,,因?yàn)橛斜?,不建議晚上吃。